Urinez-vous trop souvent ?
Suite à une question d’une de mes élèves, voici encore un autre article autour de la diurèse. Diurèse .. qu’est-ce que c’est déjà ?
La diurèse est le processus par lequel le corps produit de l’urine. L’urine est produite par les reins, qui filtrent le sang pour éliminer les déchets, l’excès d’eau et d’autres substances inutiles. La quantité d’urine produite dépend de nombreux facteurs, notamment la quantité d’eau et de sel consommée, l’activité physique, la température ambiante et la fonction rénale.
Quel est le bon niveau de diurèse ?
En dehors de la maladie, le besoin d’uriner apparaît quand la pression dans la vessie augmente, parce que celle–ci se remplit d’urine. La miction est alors volontaire et indolore. Elle dure moins d’une minute, permet d’éliminer environ 350 ml d’urine (correspondant au contenu d’un bol de taille moyenne), et elle est complète (la vessie se vide entièrement). Enfin, elle se déroule le jour exclusivement, toutes les 2-3 heures. Toutefois, à partir de 60 ans, le fait de se lever une fois par nuit pour aller aux toilettes est considéré comme normal. Donc, en moyenne, une personne en bonne santé devrait produire environ 0,5 à 2 litres d’urine par jour en allant entre 6 ou 7 fois par 24 heures. Mais uriner entre 4 et 10 fois par jour peut être considéré comme sain si la fréquence n’interfère pas avec la qualité de vie de la personne. Cela peut varier en fonction de la quantité de liquides consommés et des pertes de liquides par d’autres moyens tels que la transpiration et la respiration. Cependant, une production d’urine inférieure à 0,5 litre par jour peut indiquer une insuffisance rénale ou une déshydratation, tandis qu’une production d’urine supérieure à 2 litres par jour peut indiquer une consommation excessive de liquides ou une maladie rénale. Il est important de noter que la production d’urine seule ne suffit pas à déterminer si la fonction rénale est normale. D’autres tests et évaluations doivent être effectués par un médecin pour déterminer la santé des reins et du système urinaire.