Les 5 bienfaits de la Respiration
- Améliore la Sante et Renforce le système immunitaire
- Améliore la qualité du sommeil
- Réduit stress, anxiété, depression
- Reduit les douleurs et inflammations
- Augmente énergie, endurance et concentration
“Méditer, c’est simplement découvrir un sens d’Être à partir duquel tout est possible .” – F.Midal
4 éléments communs aux différents types de méditation
1- un endroit calme avec le moins de distractions possible
2- une posture spécifique et confortable (assis, couché, marchant ou dans d’autres positions)
3- une respiration libre
4- une attitude ouverte et sans jugement (laisser les distractions aller et venir naturellement sans les juger)
Respiration/Meditation
Respiration/Méditation
La Respiration : “..Tout processus est en interdépendance avec la Respiration. C ‘est l ‘unique outil clinique que nous ayons pour à la fois analyser la santé d’un individu mais aussi influencer grandement cette dernière” P. Dufraisse
Pratiquer la Meditation n’est pas une fuite , ni évasion mais une rencontre sereine avec la réalité. C’est de développer consciemment une attention de pleine présence à soi-même et au monde qui nous entoure.
La Pratique partagée ici s’aligne sur celle de la pleine Présence qui se fait dans un contexte laïque, basé sur la rencontre entre deux mondes de connaissance : d’un côté la méditation originelle dans la tradition de la psychologie bouddhiste (Anapana et Vipassana) et de l’autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologue occidentale.