“Une approche corps-esprit du yoga et du mouvement, ancrée à la fois dans la science et la tradition, et qui honore l'incroyable résilience de votre corps tout en soutenant votre expérience unique et personnelle.”

4 bonnes raisons
de pratiquer le Hatha Yoga

1- Prendre soin de vous : c’est la meilleure des raisons !
2- Simplicité : il faut une tenue confortable et un tapis
3- Sécuritaire et accessible
4- Bienveillant : les cours sont proposés dans un environnement serein, non compétitif où vous êtes à l’écoute de votre rythme et de votre capacité

Durée : 75min
Cours d’essai : 50€
Cours à l’unité : 80€
Les tapis sont fournis
Prévoir un châle ou un pull pour vous couvrir lors de la relaxation

Durée : 75min
Cours d’essai : gratuit
Cours à l’unité : 23 €
Carte 10 Cours : 210 € (+ 30 € de cotisation annuelle pour l’association)
Adresse : Lycée Jean Zay 10 rue du docteur Blanche 75016 Paris Proche métros Jasmin et Ranelagh Horaires : Mardi de 10h à 11h15 Jeudi de 10h30 à 11h45

Les éléments d'un cours de Hatha Yoga

  • Mouvements physiques (asana) pour rendre le corps flexible et fort
  • Exercices de respiration (pranayama) pour renforcer, calmer et purifier le corps et votre «énergie vitale»
  • Méditation (dharana) pour concentrer l'esprit; toujours le flux de pensées distrayantes; et améliorer la sensibilisation
  • Votre esprit est calme et concentré. Techniques de relaxation (savasana) qui rechargent et restaurent le corps, et l’esprit.

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le type de yoga que j’enseigne est le Hatha Yoga enrichie de modifications spécifiques pour accompagner l’élève dans son appréhension du mouvement. C’est un yoga fonctionnel, d’intériorisation et d’effort où l’on reste dans la posture sur plusieurs respirations afin de prendre conscience du mouvement, des sensations, du souffle et des limitations.
Comme tous les autres types de yoga, c’est une technique, qui nous interpelle dans toutes les dimensions de notre Être et qui permet de reconnecter corps, esprit et âme, afin de se sentir uni et d’atteindre un état de Bien-Être et d’Harmonie.

Durée : 70min
Cours d’essai : 60€
Cours à l’unité : 90€
Les tapis sont fournis
Prévoir un châle ou un pull pour vous couvrir lors de la relaxation

Durée : 70 min
Cours d’essai : gratuit
Cours à l’unité : 23 €
Carte 10 Cours : 190 € (+ 30 € de cotisation annuelle pour l’association)
Adresse : Lycée Jean Zay 10 rue du docteur Blanche 75016 Paris Proche métros Jasmin et Ranelagh Horaires : Mardi de 10h à 11h10 Jeudi de 10h30 à 11h40

Les éléments d'un cours de Hatha Yoga

  • Mouvements physiques (asana) pour rendre le corps flexible et fort
  • Exercices de respiration (pranayama) pour renforcer, calmer et purifier le corps et votre «énergie vitale»
  • Méditation (dharana) pour concentrer l'esprit; toujours le flux de pensées distrayantes; et améliorer la sensibilisation
  • Votre esprit est calme et concentré. Techniques de relaxation (savasana) qui rechargent et restaurent le corps, et l’esprit.

“Une approche corps-esprit du yoga et du mouvement, ancrée à la fois dans la science et la tradition, et quihonore l'incroyable résilience de votre corps tout ensoutenant votre expérience unique et personnelle.”

Les éléments d'une séance de yogathérapie

  • Evaluation, compréhension du problème et de son origine
  • Élaboration d'un plan sur-mesure adapté à vos besoins uniques
  • Vous êtes le maître de votre voyage, mais pour obtenir des résultats efficaces, il est préférable de pratiquer les séances proposées à un rythme régulier.

“La Yoga thérapie s’adresse à des personnes qui sont à la recherche de solutions personnalisées pour les accompagner dans un parcours de soin ou de prévention, que ce soit des douleurs physiques ou mentales.”

La Yoga Thérapie et l'Éducation au Mouvement pour optimiser votre santé

Je propose des cours, des ateliers et des séances privées conçus pour vous aider à soulager le stress, à diminuer la douleur, à augmenter la force et la mobilité, à améliorer la flexibilité, à renforcer la résilience et le calme dans votre vie et à bouger, à ressentir et à vivre mieux dans votre corps.

Mes cours de yoga thérapie sont fondés sur la science du mouvement, des connaissances des pathologies et de leurs contre indications. Ils sont enseignés dans un environnement sûr et sans jugement où vous vous sentez à la fois soutenu et mis au défi.

Yogathérapie

Yogathérapie

Qu'est-ce que la yoga thérapie ?

La yoga thérapie est une pratique intégrative et adaptative qui s’applique en complément de la médecine pour offrir au patient des outils du yoga afin qu il puisse se prendre en charge et cheminer vers la réduction ou la gestion de ses symptômes visant à son Mieux-Etre.

A travers la lentille du yoga et se basant sur les résultats de nombreuses recherches scientifiques, les yoga thérapeutes ont suivi une formation spécialisée (+800h) sur le fonctionnement du corps humain et les pathologies afin de vous accompagner principalement en individuel mais aussi en groupes (pour les personnes ayant les mêmes symptômes ou mêmes problématiques).

La Yoga Thérapie et l'Éducation au Mouvement pour optimiser votre santé

Mes séances de yoga thérapie sont fondées sur la science du mouvement, des connaissances des pathologies et de leurs contre indications. Elles sont enseignées dans un environnement sécuritaire et sans jugement où vous vous sentez à la fois soutenu et mis au défi. Mais mon accompagnement sera globale, holistique, sur plusieurs dimensions: le corps, le mental, les émotions et le spirituel. 

Les pathologies qui peuvent être accompagnées:

-douleurs chroniques musculo-squelettiques ( tendinites, hernie discale, scoliose, lordose, cyphose, arthrite et arthrose, fibromyalgie, douleurs genoux, etc) 

-problemes respiratoire: asthme, bronchite, sinusite, 

-problemes systeme digestif: syndrome colon irritable, hernie hiatale, diverticules, ulcères, gastrite, reflux gastrique, achalasie

-accompagnement après un AVC, un Cancer, maladies cardiaques, 

-accompagnement maladies auto immune: diabète T1, lupus , polyarthrite, Hashimoto, Crohn,

-hypertension, hypotension, stress, depression, insomnie

“La Yoga thérapie s’adresse à des personnes qui sont à la recherche de solutions personnalisées pour les accompagner dans un parcours de soin ou de prévention, que ce soit des douleurs physiques ou mentales.”