Les 5 bienfaits principaux

  • Modifie et renforce le cerveau
  • Améliore la concentration
  • Réduit stress, anxiété, depression
  • Aide à se débarrasser de mauvaises habitudes
  • Elle nous rend plus heureux

“Méditer, c'est simplement découvrir un sens d'Être à partir duquel tout est possible .” - F.Midal

4 éléments communs aux différents types de méditation

1- un endroit calme avec le moins de distractions possible
2- une posture spécifique et confortable (assis, couché, marchant ou dans d’autres positions)
3- une respiration libre
4- une attitude ouverte et sans jugement (laisser les distractions aller et venir naturellement sans les juger)

Méditation

Méditation

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation est une pratique de l’esprit et du corps qui a une bien longue histoire. Méditer, c’est développer consciemment une attention de pleine présence à soi-même.
La Pratique partagée ici s’aligne sur celle de la pleine Présence qui se fait dans un contexte laïque, basé sur la rencontre entre deux mondes de connaissance : d’un côté la méditation originelle dans la tradition de la psychologie bouddhiste (Anapana et Vipassana) et de l’autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologue occidentale.

4 éléments communs aux différents types de méditation

1- un endroit calme avec le moins de distractions possible
2- une posture spécifique et confortable (assis, couché, marchant ou dans d’autres positions)
3- une respiration libre
4- une attitude ouverte et sans jugement (laisser les distractions aller et venir naturellement sans les juger)

“Méditer, c'est simplement découvrir un sens d'Être à partir duquel tout est possible .” - F.Midal