Améliorer votre Equilibre et votre Marche | Avril-Juin 2022

travailler l equilibre et la marche

Avez vous des troubles de l’ équilibre ? Pouvez-vous vous promener sur une longue distance sans gêne et inconforts ?

Malheureusement, outre les causes provenant des maladies, notre mode de vie sédentaire (travail assis au bureau) ainsi que le vieillissement impactent également notre physiologie : la baisse de l’acuité sensorielle (vue, audition, proprioception) et la diminution de la masse musculaire contribuent à une fragilisation de l’équilibre et diminuent notre capacité d’adaptation.

Ces ateliers sont conçus et pensés  pour aider les personnes qui, du fait de l’âge ou de contextes particuliers, se trouvent confrontées à des difficultés affectant leur équilibre.

MIEUX ASSIS -BIEN DEBOUT-LIBRE EN MARCHANT –   RETROUVER UNE JOIE DE BOUGER AVEC AISANCE ET CONFIANCE. OUI C’ EST POSSIBLE !

LA SPÉCIFICITÉ DU PROGRAMME
Il privilégie un processus d’auto- apprentissage et propose un mode exploratoire progressif qui favorise l’intégration de nouvelles informations sensori-motrices. C’est une méthode qui a été éprouvée -Étude randomisée : essai clinique mené par le département kinésithérapie de l’Université de Melbourne. Essai clinique testé par des groupes de volontaires, choisis au hasard. -Ainsi que dans le cadre d’un partenariat avec différentes structures associatives et résidences autonomie et bien sûr dans le cadre de stages et cours privés.

Pour se maintenir en équilibre, et bien marcher, le corps ajuste sa position grâce aux informations fournies par les yeux, les oreilles, les muscles et le cerveau. Si l’un des éléments de ce complexe dysfonctionne, l’équilibre n’est plus assuré et le troubles peuvent se manifester.

CE QUE NOUS ALLONS PRATIQUER 

  • exploration de mouvements en situation d’équilibre assis
  • comment passer de assis à debout
  • en étant debout , comment explorer diverses possibilités dans la marche , à partir des sensations et découvertes faites précédemment, dans la confiance et de façon aisée 

LES OBJECTIFS

  • en développant une meilleure sensation de support dans le contact avec le sol
  • en prenant conscience du rôle primordial du bassin dans tous les mouvements qui requièrent /sollicitent l’équilibre ; ou comment ces mouvements s’organisent à partir du bassin
  • en jouant de façons variées à transférer son poids sur sa base de support
  • en (re)découvrant le rôle des chevilles dans l’équilibre
  • en mobilisant de façon plus optimale et connectée les articulations des chevilles, genoux et hanches, afin de développer davantage de mobilité et de flexibilité

CONTENU DU PROGRAMME
16 ateliers d’une durée de une heure .Le stage est de suivre deux ateliers par semaine pendant huit semaines. En cas d’absence vous aurez accès aux vidéos de cours afin de pratiquer librement chez vous. Ces videos sont offerts à tous les participants

TARIF- DATES-LIEUX:
TARIF 16 ATELIERS EN PRESENTIEL + VIDEOS DES COURS = A PARTIR DE 220 Euros (possibilité aide fiscale) Dates: Début 25 Avril -Fin 15 Juin Lieux: Lycée Jean Zay -10 rue de Docteur Blanche- Paris 16eme – Metro Jasmin ou Ranelagh

 

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