Vous êtes en quête d'apaisement, d'équilibre et d'épanouissement

Aujourd'hui votre vie est dictée par du stress et des douleurs

Réserver un appel découverte gratuit

Votre corps semble bloqué ?

Depuis plusieurs mois, vous ressentez peut-être :

Des douleurs articulaires et musculaires
Une fatigue persistante
Des migraines ou un brouillard mental
Une digestion perturbée
Une anxiété constante

C'est le signal que l'énergie stagne. Un corps sous tension ne peut pas guérir.

Imaginez-vous vivre votre vie plus allégée, sereine et épanouie...

Se lever en forme

Commencer la journée reposée et pleine d'énergie.

Corps et mental apaisés

Retrouver un calme intérieur et une sérénité durable.

Plus de vitalité au quotidien

Ressentir de l'élan et du plaisir dans vos activités.

Femme dans une posture de yoga confiante

Confiance en votre corps

Compter à nouveau sur vos propres ressources.

La solution : recréer la fluidité

Mon approche accompagne votre corps vers un relâchement progressif et naturel grâce à des pratiques douces qui réactivent ses mécanismes d’auto-guérison.

Yoga Somatique

Libère les tensions profondes et les émotions bloquées dans les fascias par des mouvements lents et conscients.

Respiration

Utilise le souffle pour transformer le stress en énergie vitale, rééquilibrer le système nerveux et apaiser l'inflammation.

Pleine Conscience

Désactive l'état d'alerte chronique du corps, permettant à l'esprit de se calmer et à la régénération cellulaire de s'activer.

Pourquoi cette approche est efficace ?

Parce qu'elle s'adresse à la cause profonde : un système nerveux dérégulé. En le régulant, on restaure l'équilibre et on permet au corps de se guérir lui-même.

Prêt·e à donner de l'espace à votre corps ?

Vous avez peut-être tout essayé, sans succès. Et si la solution n'était pas de « corriger », mais de permettre à votre corps de se rééquilibrer à son propre rythme ?

Planifier notre premier échange

Mon Parcours

Je m'appelle Pénélope. Mon approche n'est pas seulement théorique ; elle est née de mon propre parcours. Comme vous, j'ai traversé des étapes douloureuses et j'ai cherché des solutions pour retrouver un sens à ma vie.

Cette quête m'a menée à me former intensivement pour comprendre le fonctionnement profond du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, je vous accompagne avec toute mon énergie, mon expérience et les outils que j'ai acquis, dans un espace d'écoute et de soutien, pour que vous puissiez à votre tour cheminer vers votre Re-Naissance.

Formations Certifiées

Diplôme en Yogathérapie

The Yoga Therapy Institute, Amsterdam

Éducation Somatique

Spécialisation en mouvement conscient

Aromathérapie

Certification en huiles essentielles

Havening Techniques®

Praticienne certifiée

Pleine Conscience (MBSR)

Réduction du stress par la pleine conscience

Témoignages

« Je pensais que mes douleurs et ma raideur faisaient partie de ma vie. Grâce à l'accompagnement si juste de Pénélope, j'ai non seulement retrouvé une mobilité que je croyais perdue, mais j'ai aussi appris à faire confiance à mon corps à nouveau. »

— Marie-Christine

« Pénélope allie une écoute exceptionnelle à une immense douceur. Chaque séance m'a permis de libérer des tensions physiques et émotionnelles très profondes, que d'autres approches n'avaient jamais atteintes. Je me sens plus légère. »

— Claire

« Après des années à chercher des réponses, j'ai enfin compris l'origine de mes douleurs. Pénélope donne des outils concrets et simples pour le quotidien. Je ne suis plus victime de mes maux, je suis actrice de mon bien-être. »

— Sylvie L.

« Je venais pour des douleurs au dos, et je repars avec un esprit apaisé. L'approche de Pénélope connecte le corps et l'esprit d'une manière que je n'avais jamais expérimentée. Je recommande sans hésiter. »

— Isabelle C.

« Submergée par le stress du travail, j'avais perdu le contact avec moi-même. Les techniques de respiration et de conscience corporelle de Pénélope ont été une révélation. J'ai appris à gérer mon anxiété au quotidien. »

— Nathalie

« Vivre avec une douleur chronique est épuisant. L'approche somatique de Pénélope est différente. Elle m'a appris à écouter mon corps au lieu de le combattre. Pour la première fois depuis des années, je ressens un réel soulagement. »

— Anonyme

Accompagnement Individuel

Pratique Corps–Esprit sur mesure (Yogathérapie & Éducation Somatique), à domicile, en cabinet ou en visio.

1

Premier échange

Par téléphone ou formulaire.

2

Prise de RDV

Appel découverte offert.

3

1ère séance

À domicile, cabinet ou visio.

Tarifs

Séance 1h + vidéos d’exercices personnalisées : 100 € (50 € après déduction fiscale)
Pack 5 cours + vidéos d’exercices personnalisées : 450 € (225 € après déduction fiscale)

Planifier un échange

Interventions en Entreprise

Ateliers sur mesure pour stress, posture, respiration, et cohésion d'équipe. Formats 45–120 min ou demi-journée.

Thèmes : gestion du stress, respiration, mobilité au poste, micro-pauses actives.
Format : conférence interactive, atelier pratique, ou programme sur plusieurs semaines.
Modalités : sur site ou en visio, devis rapide sous 24h ouvrées.

Demander un devis

Ma pratique est faite pour vous si

Pas normal de vivre avec une douleur constante.
Pas normal de planifier votre journée en fonction de vos limites physiques.
Pas normal d'avoir une pharmacie comme table de nuit.
Une approche plus globale, qui intègre le corps, le souffle, les émotions et l’énergie, peut changer la donne.
Réduire l’anxiété, les ruminations, les débordements émotionnels.
Ramener le système nerveux vers plus de sécurité.
Vous êtes prête à investir un certain montant pour vous et votre santé.

Contactez-moi

Prête à commencer votre chemin vers la Re-Naissance ? Contactez-moi pour un appel découverte gratuit de 30 minutes, sans engagement.

Téléphone

+33 6 16 83 68 58

Email

penelope.caux@gmail.com Ou prendre rendez-vous en ligne

FAQ

Combien de temps dure une séance ?

La première séance dure environ 75 minutes (bilan + pratique). Les suivantes durent 60 minutes.

Comment se déroule une séance ?

Un temps d’écoute, une exploration corporelle guidée et des exercices à refaire chez vous avec des vidéos personnalisées.

Est-ce adapté si je n’ai jamais fait de yoga ?

Oui, l’approche est douce et accessible, aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Puis-je continuer mes traitements médicaux en parallèle ?

Oui, l’accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il vient en complément et certaines complémentaires peuvent participer.

Y a-t-il des contre-indications ?

Les pratiques sont douces et adaptées ; un avis médical peut être conseillé selon votre situation.

Quels sont les tarifs ?

Séances individuelles à partir de 65 €. Un devis personnalisé est proposé après l'appel découverte.

« Je n’ai pas le temps. »

Et si quelques minutes par jour suffisaient à transformer votre quotidien ?

« Je ne suis pas assez souple. »

Justement, la pratique n’a jamais été une question de souplesse, mais de connexion.

« Ce n’est pas fait pour moi. »

La pratique s’adapte à vous, pas l’inverse. Il ne demande rien, il offre.

Prendre un appel découverte

Les Rituels pour accompagner le corps et l'esprit au fil des saisons

Quatre rencontres pour s'accorder au rythme du vivant, nourrir le corps et apaiser l'esprit.

RITUEL D’AUTOMNE – MABON : SE RECENTRER & SE DÉPOSER

Symbolique : récolte, gratitude, bilan, équilibre entre lumière et ombre

Énergie : ralentissement, recentrage, transition vers l’intérieur

Organe associé : Poumons / Gros intestin

Élément : Métal

✨ Enjeux majeurs :

Libérer ce qui n’est plus nécessaire.
Renforcer le système immunitaire et l’ancrage.
Accueillir la lenteur et la gratitude.

Date : 16 Novembre & 7 Décembre • 10h–11h30

Lieu : Paris – quartier du Marais

Tarif : 30 €

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Merci de préciser « Atelier Automne » dans votre message.

RITUEL D’HIVER – YULE : SE RESSOURCER & REVENIR À L’ESSENTIEL

Symbolique : mort et renaissance de la lumière, introspection, gestation

Énergie : silence, repos, retour à soi, chaleur intérieure

Élément dominant : Eau

✨ Enjeux majeurs :

Préserver l’énergie vitale.
Ralentir et se régénérer.
Apprivoiser le silence et cultiver la confiance.

Date : 21 décembre • 10h–11h30

Lieu : Paris – quartier du Marais

Tarif : 30 €

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Merci de préciser « Atelier Hiver » dans votre message.

RITUEL DE PRINTEMPS – OSTARA : RENOUVEAU & ÉLANS VITAUX

Symbolique : renaissance, équilibre, fertilité, expansion de la lumière

Énergie : éveil du corps, ouverture, mouvement

Élément dominant : Bois

✨ Enjeux majeurs :

Relancer l’énergie vitale.
Faire circuler le Qi et le sang.
Passer de l’intention à l’action.

Date : à venir en mars

Lieu : Paris – quartier du Marais

Tarif : 30 €

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RITUEL D’ÉTÉ – LITHA : RAYONNER & CÉLÉBRER

Symbolique : culmination de la lumière, abondance, rayonnement, gratitude

Énergie : feu du cœur, vitalité, célébration de la vie

Élément dominant : Feu

✨ Enjeux majeurs :

Équilibrer l’expansion du feu intérieur.
Célébrer et canaliser la lumière.
Cultiver la joie apaisée.

Date : à venir en juin

Lieu : Paris – quartier du Marais

Tarif : 30 €

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Le Dimanche Soir à l'Écoute de Soi – En ligne

Avec la Pleine Conscience, s’asseoir ensemble 45 min pour déposer ce que l’on a traversé et accueillir ce qui vient. Et si le dimanche soir devenait un moment pour te retrouver plutôt que pour appréhender la semaine ?

Participation : 8 €/séance

L'Écoute du dimanche

Merci de préciser « Écoute du dimanche » dans votre message.

Vidéo de présentation — à venir

ART et Présence — Atelier mensuel (en ligne ou en présentiel)

1h de pratique : ancrage corporel / méditation guidée
Exploration sensorielle : huile essentielle ou couleurs
Création intuitive : peinture ou écriture libre
Partage et intégration

Date : À partir de janvier 2026

En ligne : 15 €

Présentiel (1h30) : 30 €

Je me renseigne

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Vidéo de présentation — à venir

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